Giovedi 27 febbraio 2020
Presentazione corso Primi Passi nella Mindfulness
E’ un corso articolato in 10 incontri settimanali il giovedì dalle 18  alle 19.30 di un’ora e mezzo ciascuno, studiato per chiunque desideri promuovere una percezione di sé, degli altri e del mondo circostante.
John Kabat-Zinn definisce la Mindfulness come il “porre attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”.
Attraverso una serie di esercizi specifici, presteremo attenzione, nel momento presente:

al corpo
agli stati mentali
al respiro
alle emozioni
L’osservazione di questi elementi avviene in uno stato di calma non reattiva, nel quale si accetta ciò che viene osservato per quello che è,
consentendo ai cambiamenti di avvenire naturalmente, evitando le resistenze e il giudizio, causa di ulteriori sofferenze.

Le attività del corso prevedono
Pratiche guidate di consapevolezza
Condivisioni di gruppo delle esperienze fatte
Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
Pratica quotidiana da svolgere ciascuno per conto proprio
Il gruppo, all’interno della pratica mindfulness, è di estrema importanza per potenziare l’osservazione di sé,
motivarsi vicendevolmente e imparare a condividere le proprie esperienze.

Per partecipare è richiesto l’impegno verso se stessi e verso il gruppo ad essere presenti ad ogni incontro.
Il corso ha un costo di 100€ e i primi due incontri sono gratuiti
E’ richiesta la tessera associativa al Centro Mindfulness Project Pisa.

Per informazioni dettagliate contattare
Sonia    +39 348 87 20 540
Valeria +39 328 72 71 309
Carlo    +39 333 39 27 968