Cosa succede nel tuo cervello mentre stai meditando?

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Grazie alle ricerche di alcuni neuroscienziati, oggi sappiamo per certo che la pratica meditativa concorre in maniera decisiva a modificare letteralmente la struttura stessa del nostro cervello.

Che cosa succede quindi, all’interno del tuo cervello, mentre mediti?

• Aumento della densità e dello spessore della materia grigia della Corteccia Cingolata Anteriore (flessibilità cognitiva e monitoraggio e stabilità dell’attenzione), della Corteccia Prefrontale (programmazione, Problem Solving e regolazione delle emozioni) e dell’Ippocampo (apprendimento, memoria, difesa dallo stress e da disturbi patologici ad esso collegati come il Disturbo Post Traumatico da Stress e alcune forme depressive)
• Diminuzione delle dimensioni dell’Amigdala, il nostro “cervello reattivo”, “sede” di ansia e paura.
• Diminuzione dell’attività di reti neurali del nostro “Cervello Scimmia”, quelle che vengono chiamate Reti della Modalità Automatica.